Эргономика рабочего места. Организация рабочего места. Основные зоны рабочего места
Мы все проводим много времени за рабочим столом у компьютера, и не удивительно, что 96% европейцев уверены, что правильная организация рабочего места прямо сказывается на производительности труда.
На что стоит обратить особое внимание, чтобы сделать рабочее место комфортным? Очень важно разбираться в том, что такое правильная организация рабочего места.
ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ЗОНЫ, НА КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ:
ЗОНА 1: спина и ноги
43% европейцев страдают от боли в пояснице
из-за неправильного обустройства рабочего пространства. Боль и дискомфорт в пояснице возникает
из-за неправильного положения спины, сутулости, а также неправильного положения ног.
РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ помогут
подушки для спины и
подставки для ног. Вашей спине и ногам необходима поддержка. Поддерживающая подушка обеспечит естественный изгиб спины, в то время как подставка для ног обеспечит правильное положение бедер — параллельно полу. Сочетание поддерживающей подушки и подставки для ног поможет снять напряжение в мышцах и поможет предотвратить дискомфорт и боль в пояснице.
ЗОНА 2: запястья
Каждый пятый европеец страдает от боли в запястьях и предплечьях, которая непосредственно связана с плохой организацией рабочего места.
Из-за неправильного положения рук на клавиатуре или мыши могут серьезно пострадать кисти, запястья и предплечья. Самым распространенным заболеванием является кистевой туннельный синдром.
РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ помогут коврики для мыши с гелевыми и силиконовыми вставками. С их помощью уменьшается нагрузка на центральный кистевой нерв, предотвращая развитие КТС (кистевого туннельного синдрома).
ЗОНА 3: шея, плечи, глаза
Около трети европейцев страдают от боли в шее, которая связана с неправильной посадкой. Если при работе с компьютером или документами Вам приходится наклонять спину, шею, это вызывает боль и дискомфорт мышц спины, шеи и плечевой части корпуса. Вы получаете повышенные нагрузки, усталость мышц и пониженную работоспособность.
РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ помогут правильно подобранные компьютерные кресла, кронштейны для мониторов, подставки для ноутбуков и мониторов, а также держатели для документов. Они снижают нагрузку на плечи, шею и глаза, благодаря тому, что обеспечивают правильное положение экрана относительно глаз (на уровне глаз или чуть ниже). Держатели для документов, также помогают расположить документы, необходимые для работы под правильным углом, снимая излишнее напряжение.
ЗОНА 4: организация пространства рабочего места
Правильная организация рабочего пространства позволят Вам сохранить энергию и здоровье на долгие годы.
РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ помогут
столы для работы стоя и сидя и столы с переменной высотой. Благодаря им Вы можете сохранять активность в течение всего рабочего дня, а не сидеть часами в одной позе. Это крайне негативно сказывается на самочувствии и продуктивности.